Il corso si concentra sull'aumentare la flessibilità, la mobilità articolare e il rilassamento muscolare attraverso una serie di esercizi specifici. Il programma è pensato per aiutare le persone a migliorare la loro agilità, prevenire infortuni, e aumentare il benessere generale.
Corso è progettato per migliorare la flessibilità, la mobilità articolare e il rilassamento muscolare. Ecco cosa potrebbe includere tipicamente:
- Esercizi di stretching: una serie di esercizi di stretching mirati che lavorano su diversi gruppi muscolari del corpo. Gli esercizi di stretching aiutano ad allungare i muscoli, migliorando la loro elasticità e riducendo la rigidità;
- Esercizi di mobilità articolare: migliorano la capacità di muovere le articolazioni in modo fluido. Includono esercizi specifici per migliorare la mobilità delle articolazioni, come le spalle, le anche e le ginocchia;
- Esercizi di equilibrio e stabilità: l'equilibrio e la stabilità sono importanti per la mobilità e la prevenzione delle cadute. Il corso include esercizi per migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
In generale, il corso è ideale per chiunque desideri lavorare sulla flessibilità e la mobilità, sia per scopi di fitness che per il benessere generale.
Scopri com'è allenarsi in Top Gym
Per te un mese di allenamento all inclusive con palestra, corsi e molto altro ancora; provaci ora.
Orario dei corsi
In evidenza
Ecco gli altri utenti cosa stanno guardando
